banner5
Search
Close this search box.
SeS imoveis
farmacia bompreco
pref afogados da ingazeira

Ana Maria

Pilates pode ser um aliado no tratamento de dores nos joelhos e artrose.

Por
Imagem ilustrativa do treino de pilates para a terceira idade
Imagem ilustrativa do treino de pilates para a terceira idade – FREEPIK

Pilates se mostra eficaz no alívio de dores nos joelhos causadas por artrose; prática fortalece musculatura e melhora mobilidade articular.

O Pilates tem se mostrado uma ferramenta eficaz no combate às dores nos joelhos, especialmente para quem sofre com artrose.

A prática, de baixo impacto, fortalece a musculatura ao redor da articulação, melhora a mobilidade e pode ser adaptada para ser realizada em casa.

Benefícios do Pilates para os joelhos

A fisioterapeuta especializada em Pilates Vanessa de Andrade, explica que o método trabalha o fortalecimento muscular e a estabilização articular.

“Os exercícios aliviam a pressão sobre os joelhos, reduzindo a dor e melhorando a funcionalidade”, afirma.

Estudos, como o publicado no Journal of Bodywork and Movement Therapies, comprovam que a prática regular de Pilates proporciona:

  • Redução significativa da dor;
  • Melhora na amplitude de movimento;
  • Aumento da força muscular;
  • Prevenção da progressão da artrose.

Exercícios acessíveis para fazer em casa

Algumas técnicas simples podem ser incorporadas à rotina:

  • Elevação de perna estendida;
  • Agachamento assistido (com apoio);
  • Alongamentos específicos para a região.

“A consistência é fundamental. Recomendo praticar 3 a 4 vezes por semana, sempre respeitando os limites do corpo”, orienta Vanessa.

Vantagens adicionais do método

Além do fortalecimento muscular, o Pilates oferece outros benefícios:

  • Melhora da consciência corporal;
  • Correção postural;
  • Distribuição adequada do peso corporal;
  • Adaptação para diferentes níveis de condicionamento.

“O método é inclusivo e pode ser ajustado para qualquer pessoa, independentemente da idade ou grau de limitação”, finaliza a especialista.

Por: JC

Saiba quem são os ministros da Primeira Turma do STF que decidirão se Bolsonaro vira réu.

Por
Ex-presidente Jair Bolsonaro
Ex-presidente Jair Bolsonaro – Guga Matos/JC Imagem

Supremo Tribunal Federal conta com 11 ministros. Além do plenário, o tribunal tem duas Turmas, cada uma formada por cinco ministros.

A Primeira Turma do Supremo Tribunal Federal (STF) será responsável por decidir se recebe ou não a denúncia da Procuradoria-Geral da República contra o ex-presidente Jair Bolsonaro e outros 7 acusados de tentativa de golpe de Estado em 2022. No total, foram acusadas 34 pessoas, divididas em cinco núcleos.

O Supremo Tribunal Federal conta com 11 ministros. Além do plenário, o tribunal tem duas Turmas, cada uma formada por cinco ministros.

Veja composição da Primeira Turma

  • Cristiano Zanin (presidente);
  • Alexandre de Moraes
  • Luiz Fux
  • Flávio Dino
  • Cármen Lúcia.

Pelas regras internas, o presidente Supremo, Luís Roberto Barroso, não participa das Turmas.

Dessa forma, o colegiado  vai avaliar se o pedido de abertura de uma ação penal deve ser admitido. Caso isso ocorrer, o ex-presidente Jair Bolsonaro e aliados podem se tornar réus no tribunal.

Marcelo Camargo/Agência Brasil
Ministra Carmem Lúcia – Marcelo Camargo/Agência Brasil

Confira os integrantes do grupo que será julgado

esta semana

  • Jair Bolsonaro, ex-presidente;
  • Alexandre Ramagem, ex-diretor-geral da Agência Brasileira de Inteligência (Abin);
  • Almir Garnier Santos; ex-comandante da Marinha do Brasil;
  • Anderson Torres; ex-ministro da Justiça e ex-secretário de Segurança Pública do Distrito Federal;
  • General Augusto Heleno; ex-ministro do Gabinete de Segurança Institucional da Presidência;
  • Mauro Cid; ex-chefe da Ajudância de Ordens da Presidência;
  • Paulo Sérgio Nogueira, ex-ministro da Defesa; e
  • Walter Souza Braga Netto, ex-ministro da Casa Civil.

Os oito são acusados de terem cometido cinco

crimes:

  • golpe de Estado;
  • abolição violenta do Estado Democrático de Direito;
  • organização criminosa armada;
  • dano qualificado;
  • e deterioração de patrimônio tombado.

Por: JC

 

 

 

 

 

 

Vídeo: acidente de avião durante show aéreo mata piloto na África do Sul.

Por
O piloto morreu na queda (foto: Reprodução/X)
O piloto morreu na queda (foto: Reprodução/X )

Durante show de acrobacias aéreas, a aeronave bateu no solo, subindo uma grande nuvem de chamas e fumaça preta

Um show de acrobacias aéreas em Saldanha, na África do Sul, não terminou como esperado. Durante o show desse sábado (22/3), a aeronave caiu diante da plateia. O piloto James O’Connell morreu.

Imagens registradas por uma das testemunhas mostram o momento em que a aeronave, um Impala Mark 1, estava fazendo uma demonstração de rotina sobre os espectadores antes de cair e formar uma enorme bola de fogo.

No momento da queda, a pessoa que filmava baixou a câmera do celular, mas, quando voltou a registrar o que estava acontecendo, é possível ver uma enorme nuvem de fumaça negra subindo aos céus.

 

 

Vídeo: empresário pousa helicóptero em praia do Ceará para comprar piaba.

Por
O vídeo repercutiu nas redes sociais (foto: Reprodução)
O vídeo repercutiu nas redes sociais (foto: Reprodução)

Empresário, que é morador de Brasília, chamou a atenção dos banhistas ao pousar helicóptero e comprar porção de peixe frito.

Um empresário viralizou nas redes sociais após pousar de helicóptero em uma praia para comprar um prato de piabas fritas. O vídeo, que repercutiu entre os internautas, foi registrado no sábado (22/3) na praia de Taíba, cidade de São Gonçalo do Amarante, no litoral do Ceará.

O piloto, que foi gravado pelo dono do estabelecimento, desceu da aeronave, pagou pela encomenda e, em seguida, decolou, chamando a atenção de vários banhistas que estavam perto do local.

“Veio de helicóptero buscar piaba só para comer. Me ligou e eu fiz, e ele recebeu e foi embora. É só encomendar, viu? Se não puder vir de carro, vem de helicóptero”, brincou o dono da barraca.

Confira as informações completas no Metrópoles.